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湘瑩6日出席《看不見的年代－四月望雨》連續劇開鏡記者會，談及捲入「醉毆運將事件」已過了5年，這段期間自信心大跌，做什麼都戰戰兢兢，害怕他人眼光，至今雖未完全放下心裡陰影，「但我現在已經可以去面對了」，靠著生命中的貴人幫助，以及參加馬拉松挑戰自己，發現「原來我可以」，讓她漸漸走出陰霾，一點一點慢慢找回自信。

談及醉毆運將事件，湘瑩表示「那件事之後，我整整一整年沒有收入」，沈寂後轉投入戲劇圈再出發，她坦言以前跑綜藝通告現領現賺，全盛期一個月約可賺到17萬元，現在拍戲無法馬上領錢，往往要等告一段落才可拿到酬勞，因此有時得靠吃老本過日子，她笑說幸好自己滿節省，還有存錢，目前每月最大支出是每個月和妹妹一起分擔3萬元的房租，但遺憾無法拿錢回家給媽媽幫忙養家。

▲湘瑩慢慢找回自信，希望好好投入戲劇演出。（圖／記者林調遜攝，2017.3.06）

湘瑩透露交往3年多的男友，紀寶如兒子余彥峰，曾表示不捨她這麼辛苦，「但我個性滿要強的，還是想留在演藝圈再試試看。」她表示目前工作和家人最為重要，戀愛不是優先考量，透露「最近很怕自己不會結婚了，其實一個人滿好的，先拚事業再說」，她也強調自己比較傳統，不可能先有後婚。

▲湘瑩表示和Makiyo和ㄚ子，現在是「比較少聯絡的好朋友」。（圖／記者林調遜攝，2017.3.06）

重回演藝圈，湘瑩特別感謝生命中的貴人徐乃麟、韋汝，一直不離不棄給予幫助，幫她度過最低潮的時期。對於一起捲入事端的Makiyo和ㄚ子，她坦言現在是「比較少聯絡的好朋友」，由於生活軌道各自岔開，現在只有在逢年過節，或彼此登上新聞時才會特別聯絡關心。

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經典賽中華隊今天在日本神戶進行移地訓練，除了林智勝、胡金龍、高國輝、林益全等眾家重砲手都有開轟實力外，打擊教練陳金鋒也親自下場「示範」，展現他的強棒實力。

「鋒砲炸裂！」這是過去再熟悉不過的話語，尤其是在去年參加陳金鋒引退賽的各位球迷，肯定難忘鋒哥的身影。

如今他加入中華隊教練團，現在不只球員可以看到鋒哥身影，球迷也還可以在場上看到他。

冷水洗臉好處多

增強皮膚彈性

冷水洗臉不僅利於衛生，還有美容的功效。這是因為肌膚由冷水的刺激可以有效的改善面部的血液循環，還可以增強皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。因此建議大家在寒冷的冬季可以堅持使用冷水洗臉。

預防感冒

洗臉看似是一件小事，可你知道嗎？正確的洗臉方法對保護臉部肌膚是有很大幫助的。其中用冷水洗臉的好處就非常多。長期堅持用冷水洗臉可以鍛煉人的耐寒能力，可以有效的預防感冒、鼻炎的發生，而且冷水洗臉對神經衰弱和神經性頭痛患者也有非常大的幫助。值得提醒大家的是用冷水洗臉的水溫也不能太低，最好是10℃左右為好。

提神

早晨起床我們起床都是處於迷迷糊糊的狀態，這時候用冷水洗臉可以起到提神作用，讓你的頭腦更加清醒，同時還可以鍛煉你的耐寒能力，能夠預防感冒，冷水洗臉還能夠起到臉部美容的功效，對治療慢性鼻炎有很大的幫助，如果能夠結合按摩耳廓、太陽、印堂、頰車等穴位效果會更好。

眼睛健康檢查強迫症冷水（20℃以下）對皮膚有收斂作用，可以鍛煉肌膚，使人精神振奮，這是真的，但長期用冷水洗臉，會引起皮膚血管收縮，使皮膚變得蒼白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌減少，彈性喪失，出現早衰，對皮膚滋養不利。尤其是對於油性皮膚，如果長期採用冷水洗臉，由於“寒性收引”，使毛孔收縮，無法洗淨堆積於面部的皮脂、塵埃及化妝品殘留物等污垢，不但不能達到美容的效果，反而容易引起痤瘡之類的皮膚病，影響美容。

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[2017/05/12 12:07] | 未分類 | 引用(0) | 留言(0) |

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想睡

（中央社記者趙麗妍台中23日電）為激發學生對國際語言的學習興趣，台中市教育局舉辦國際英語生活營，由專業台籍及外籍教師設計多元課程，活動為期3天，今天在多個國小同步開跑，其中弱勢學童優先免費參加。寒假國際英語生活營今日在車籠埔國小舉行開幕式，包括台中市教育局副局長劉火欽、台中市議員李麗華、車籠埔國小校長包沛然等人都出席參加，響應多元學習。北區中華國小、太平區車籠埔國小及大里區瑞城國小同步開跑。劉火欽表示，市府每年寒、暑假都會舉辦英語生活營，學生反應熱烈，透過專業團隊規劃的營隊內容，孩子學習到國際多元文化內涵，更有不同於教科書的學習體驗。劉火欽指出，歷年的營隊學習主題包括亞洲、歐洲、北美洲、澳洲、非洲等國家，而今年營隊以「俄羅斯、肯亞、巴西」三國的地理文化為背景設計課程，由外籍老師英語授課、台籍老師協助，希望學生享受學習過程，也從中建立自信、獲得成就感。包沛然表示，英語生活營內容設計兼具「在地文化」、「接軌國際化課程」兩大元素，希望孩子從中學習到國際多元文化內涵及英語能力。課程以激發學習興趣、提升動機為考量，規劃包括英語歌曲律動、國際文化體驗，英語闖關活動等課程，透過生動活潑的方式引領孩子。包沛然說，營隊開放弱勢家庭學童優先免費參加，對弱勢學童而言會是很棒的體驗，相信有助於他們學習，學童回家後也能和家人分享營隊趣事，增進情感交流。1060123

給肌膚防曬要做哪些功課給肌膚防曬要做哪些功課

　　1. 防曬一定要全面。塗防曬霜時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，防曬霜塗抹不全面會造成膚色不均，變成大花臉;更更重要的是這些部位都會洩漏你的年齡秘密，一定要做好護膚保養工作。

　　2.細心呵護唇部.白天的高溫使唇部的水分蒸發得很快，更容易受到陽光的傷害。塗上具有防曬和保濕雙重功效的護唇膏吧。

　　3.夜間做好曬後修復。即使做好了防曬措施，貪玩時皮膚也會出現曬傷情況，夜裡一定要做好曬後修復工作哦。

　　4.補充防曬霜。汗水會把防曬品沖掉的，應該每隔幾個小時再塗一遍。

　　5.每年最好更換新的防曬品。並註意儲存在陰涼的地方。

　　6.避免在上午11時到下午3時受到陽光的曝曬。這段時間的紫外線最強，殺傷力也最大。

　　7.日曬出汗後，要徹底洗淨身上的鹽分。再用沾有化妝水的棉花在肩部、面部或背部等發燙的部位輕拍並冷敷大約半小時，幫助收縮和保養皮膚，緩解日曬的傷害。

　　8.噴霧式的礦泉水。有條件的話，用噴霧礦泉水在距離面部15cm處均勻噴灑，隨時補充肌膚水分，別讓它太渴。

　　9.避免紅色、黑色食物。營養學家的研究表明，使用紅色食物後再曬太陽，皮膚將會更容易曬黑。因此，要盡量在日曬前避免食用吃紅蘿蔔、木瓜等紅色類食品;另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由於含有黑色素較多，多吃容易導致皮膚的色素沉澱，因此容易讓皮膚變黑。

　　10.遮陽傘、帽子必不可少。防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日里，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打

傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防uv的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬塗層，如果再做雨傘往往容易把防曬塗層

沖刷掉，起不到防曬效果。

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蛋白質每份9.9公克每100公克 99.5公克

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第一：湯和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。

第二：湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。

第三：雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，維生素B可以分解調節新陳代謝，促進消化吸收，加速脂肪燃燒。雞蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且一個雞蛋只有80卡的熱量，可以說是減肥人士必吃的減肥食品。

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標准後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。今天小編就推薦三款雞蛋減肥食譜給大家，只要堅持食用，保證讓你輕鬆享瘦。

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[2017/05/12 12:05] | 未分類 | 引用(0) | 留言(0) |

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◆品名:【諾得】健字號頂級紅麴膠囊

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肪18公克、碳水化合物300公克、鈉2000毫克

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鵜鶘球團在23日舉行記者會歡迎「表弟」DeMarcus Cousins的加入，這位明星中鋒日前透過交易，和隊友Omri Casspi一同從國王來到鵜鶘。

過去在國王的每一天，Cousins都祈禱著球隊能再引進明星球員幫助他帶領球隊前進，如今來到鵜鶘他終於有了超明星級的隊友Anthony Davis，可說是另一種方式的美夢成真。

「過去我總是回到家祈禱著上天給我更好的幫手。」Cousins表示：「現在我有了超棒的隊友，我們的比賽都會變得簡單很多，我和Davis將會統治整個聯盟，當然這並不是立即就能辦到的事，但我覺得我們的潛力相當驚人。」

「我聽到消息後幾乎整晚都睡不著，不停的在想我們可以在場上做出什麼事情。」Davis也對此表示：「我和他（Cousins）都對剩餘的賽季感到相當期待，更期待未來的每一場比賽！」

鵜鶘總管Dell Demps也在記者會中對於球隊的未來感到非常興奮，並認為兩名長人和陣中後衛Jrue Holiday能組成相當棒的組合：「我不會用＂三巨頭＂這個說法，但想想看這個組合，真的會讓人興奮不已！」

記者會中Cousins也展示了他在鵜鶘的新戰袍，捨棄了從大學時便穿著的15號，Cousins在鵜鶘換穿0號球衣，象憂鬱症徵自己要從零開始、重新出發。

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現代社會越來越重視人的氣質。一個人具有良好的氣質，在現代社會生活之中會有許多益處。

那麼，何為氣質呢？氣質是一個人特有的，不可以模仿、不可以學作的，內在的精神與修養之綜合。主要表現為一個人的行為舉止和為人處事之風格與特點。

氣質主要是由一個人的學習與知識積累結合在一起的。首先，是由個人的後天努力打造的。沒有自身的學習和塑造，一個人的氣質就不會積澱形成。當然，氣質也有某些先天的東西，如遺傳和個性特點等。也有一些是受成長環境影響，所造成。

氣質是一個人的社會特徵！氣質是一個人的寶貴財富！氣質是一個人的社會生活的定位標誌。

一個人具有良好的氣質，主要表現為：

一是沉穩大度。與人相處之中，給人沉穩和可信任之感，不斤斤計較，不忙亂做作。遇事不慌、遇忙不亂，做人做事可以依託與互助。氣質主要表現在無形之中。

靈芝咖啡>肝功能二是誠信友善。做人有度、誠信為本。為人誠實，講求信譽，待人友善，這是做人的根本之道。也是人氣質的塑造之源。

三是細緻認真。做事有樣、細緻入微。交待之事，都會竭盡全力去認真做好。不偷懶、不隨便。認真細緻的做事，對於一個人的成長和在社會生活中生存是具有十分重要意義的事情。

四是舉止得體。這是氣質的第一印象。也是氣質的外在表現。一個人一走進來給人的第一印像如何？往往就是由一個人的氣質所決定的。我們在行為舉止上主要要得體。不要過於毛糙和極端。這是氣質的基本內涵。

五是自信樂觀。氣質是一個人社會生活的符號，要注意培養自己樂觀生活的自信與膽識。遇到困難不慌張，遇到問題不低頭。始終保持樂觀向上的品質，這是一個氣質昇華的階段與??級梯。

總之，一個人的良好氣質，對於人生太重要了，也是一個人健康的內涵。

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[2017/05/12 12:04] | 未分類 | 引用(0) | 留言(0) |

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