為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

身體 過敏但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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腿 酸

湘瑩6日出席《看不見的年代－四月望雨》連續劇開鏡記者會，談及捲入「醉毆運將事件」已過了5年，這段期間自信心大跌，做什麼都戰戰兢兢，害怕他人眼光，至今雖未完全放下心裡陰影，「但我現在已經可以去面對了」，靠著生命中的貴人幫助，以及參加馬拉松挑戰自己，發現「原來我可以」，讓她漸漸走出陰霾，一點一點慢慢找回自信。

談及醉毆運將事件，湘瑩表示「那件事之後，我整整一整年沒有收入」，沈寂後轉投入戲劇圈再出發，她坦言以前跑綜藝通告現領現賺，全盛期一個月約可賺到17萬元，現在拍戲無法馬上領錢，往往要等告一段落才可拿到酬勞，因此有時得靠吃老本過日子，她笑說幸好自己滿節省，還有存錢，目前每月最大支出是每個月和妹妹一起分擔3萬元的房租，但遺憾無法拿錢回家給媽媽幫忙養家。

▲湘瑩慢慢找回自信，希望好好投入戲劇演出。（圖／記者林調遜攝，2017.3.06）

湘瑩透露交往3年多的男友，紀寶如兒子余彥峰，曾表示不捨她這麼辛苦，「但我個性滿要強的，還是想留在演藝圈再試試看。」她表示目前工作和家人最為重要，戀愛不是優先考量，透露「最近很怕自己不會結婚了，其實一個人滿好的，先拚事業再說」，她也強調自己比較傳統，不可能先有後婚。

▲湘瑩表示和Makiyo和ㄚ子，現在是「比較少聯絡的好朋友」。（圖／記者林調遜攝，2017.3.06）

重回演藝圈，湘瑩特別感謝生命中的貴人徐乃麟、韋汝，一直不離不棄給予幫助，幫她度過最低潮的時期。對於一起捲入事端的Makiyo和ㄚ子，她坦言現在是「比較少聯絡的好朋友」，由於生活軌道各自岔開，現在只有在逢年過節，或彼此登上新聞時才會特別聯絡關心。

喝水排汗保持毛孔肌膚潔淨的方法



美白方法1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

美白方法2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鐘，每週3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!!

美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

美白方法4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

美白方法5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。

美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

美白方法7.每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。



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